Зависть и успех

4ZsmgNeLl_I Ты делаешь что-то, и тебе нравится то, что ты делаешь. Не только процесс, но и результат вполне устраивает, ты чувствуешь удоволетворение. Это внутренне переживается как успех. Однако стоит сравнить это с чьим-то – чужим – успехом, все достижения рассыпаются в момент! А тот, кто успешен, с твоей точки зрения, ему как? И что вообще такое этот успех?..
   Ощущение внутренней недостаточности всегда вызывает зависть. Обычно это весьма неприятное чувство. И тем оно неприятней, чем больше размер этой недостаточности. Но самое мучительное переживание зависти – когда она смешана с презрением. Когда тот (или та), чьим успехам ты завидуешь, совсем не вызывает уважения. А конкретно, тот способ, которым этот успех достигнут, не принимается твоим существом, совсем. Но тебе хочется иметь то же самое! Вот такой конфликт. Чтобы из него выйти, придется в себе признать что-то новое… И оно вам вряд ли понравится.
   Но зависть не всегда токсична. Это чувство сигнализирует о потребности, которая не насыщена, не удовлетворена, когда чего-то в жизни не хватает. Если достаточно самоуважения, опоры на себя, чувства любви, зависть будет “белой”. “У тебя это есть, я тебе завидую, и хочу, чтобы у меня это тоже было”. Соответственно, “чёрная” зависть: “У тебя это есть, у меня нет, и я хочу, чтобы и у тебя не было”. Или так: “У меня этого никогда не будет, поэтому пусть не будет ни у кого”, “Ты этого не достоин (не достойна), поэтому…” или “Я хочу, чтобы это было только у меня”. В таком случае можно говорить, что человек не справляется со своей завистью, как с инфантильной злостью,  которая разрушает все, что не дается.
   Однако, зависть может быть вполне конструктивной, как и любое другое чувство. Благодаря своей зависти я могу понимать, чего хочу и чего реально могу достигнуть, если постараюсь. Отвергнутые мной “невозможные” возможности оживают благодаря именно зависти. И можно пробовать добиться успеха в том же, но своим способом.
   В свою очередь, успех можно рассматривать как внешнее признание кем-то снаружи. Эти опоры очень шатки, и по большей части, иллюзорны. Опасно на них рассчитывать. Можно растеряться в критериях успешности и потерять веру в себя совсем. Гнаться за морковкой до истощения. Всегда будет кто-то лучше, красивей, умнее, богаче, моложе. Всегда.
   А можно воспринимать успех как соревнование с самим собой. Тогда критерий реальный и постоянный – я вчерашний и я нынешний. Еще хорошо знать “свой размер”, и почему ты “не там”. Тогда есть возможность радоваться своим настоящим достижениям. Нет такой области, где ты будешь лучше всех, и не нужно искать ее всю жизнь. Победы ситуативны и зависят от многих факторов, даже для гениев.
   Всем успехов! И помните: сам себя не похвалишь никто тебя не похвалит.

Читать далее

Про неизвестность и контроль

u41kGWVMotE       Неизвестность, неопределенность погружает нас в состояние бессилия. Переносимость этого чувства у всех разная. Состояние бессилия обычно связано с насилием – противоположный полюс.

   Толерантность к неопределенности кореллирует с количеством внутренней тревоги, хронически переживаемой в фоне. Если в прошлом границы часто нарушались, грубо обходились с потребностями, игнорировали интересы, то такое всегда ожидаемо. Тогда контроль, как способ предотвратить неприятные переживания, становится привычкой, и тоже уходит в фон. Фигурой становится фрустрация, ожидаемая при выходе ситуации из-под контроля. Ни о чем другом думать не получается, кроме как о потребности, которая ожидаемо будет фрустрирована. Это как наваждение, от которого хочется избавиться любой ценой. Нужна любая информация, лишь бы освободиться от неизвестности, хорошая или плохая. Плохая даже лучше, потому что, если хорошая, то это продлит агонию тревоги – когда же будет плохая.

   Как быть, что делать? Это сложное место для людей с низкой толерантностью к неизвестности (по сути, к фрустрации). Тут в первую очередь, важно для себя понять, что будет менее разрушительно: “отказаться” от этой потребности или все же попытаться ее удовлетворить.

   Пытаться справиться с напряжением можно по-разному, но есть нюансы. Обесценивание (объекта потребности) ведёт к жажде компенсации (поиск лучшего). Подавление своих импульсов – к депрессии.
Если все же рискнуть встретиться с разочарованием и болью, то, даже в случае безуспешных попыток, гарантированно придет избавление от неопределенности. Однако есть риск закрепления негативного опыта…

   Еще можно сделать усилие и отвлечься на другую потребность. Их всегда хватает в поле. Выждать время, сохраняя заряд, довериться происходящему. Посмотреть, что будет. Не контролировать.
Рано или поздно, все тайное становится явным, но уже не так больно. Или можно выбрать лучший вариант для действия. Или рассосется.


 

Читать далее